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>> Percurso circular em trilhos +/- 4km com 150m d+.

O percurso estará marcado com fitas de cor viva com a inscrição “Amigos da Montanha” com uma banda refletora e placas de sinalização.

Será utilizado um sistema eletrónico de controlo de tempos por intermédio de chip. Nos postos de controlo existirá um tapete eletrónico ou outro dispositivo que registará a passagem dos atletas.

>> Todos os participantes têm de estar na zona de partida no início de cada volta.

Entre o pórtico de chegada e o pórtico de partida (+-50m) existirá a zona de descanso/apoio.

Após cortar a meta e até ao horário de partida da próxima volta, o participante é livre de fazer o que quiser, desde que permaneça na zona de descanso/apoio.

O atleta só poderá ter apoio alimentar ou material na zona de partida/meta, sendo este da sua responsabilidade.

>> O tempo limite para a 1ª volta será de 40 minutos.

O tempo limite nas primeiras 5 voltas decresce 2 minutos a cada volta (40, 38, 36, 34, 32 min). A partir da 6 volta decresce 1 minuto a cada volta (30, 29, 28, 27, …) (quantos mais Kms tens nas pernas, menos tempo tens para fazer cada volta).

Os atletas têm de partir todos ao mesmo tempo. Ninguém pode partir atrasado.

Existe um aviso sonoro aos 3, 2 e 1 minuto antes de cada partida.

>> Todas as voltas têm que ser terminadas dentro do tempo limite para poderem ser contabilizadas.

Exceto para idas à casa de banho, os participantes nunca podem sair do percurso até terminarem cada volta.

Não pode haver ajuda aos participantes durante o percurso (apenas na zona de descanso/apoio).